5 ИСТОЧНИКОВ МОТИВАЦИИ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ВАШИХ СПОРТИВНЫХ ЦЕЛЕЙ

 1.Поощряйте себя
Иногда преимуществ быть здоровым и сильным недостаточно, чтобы мотивировать вас заниматься физическими упражнениями. Поощрение себя в той или иной форме для получения определенных результатов является отличным способом, чтобы оставаться мотивированным. Очевидно, что ваше поощрение не должно быть чем-то, что может поставить под угрозу ваше здоровье и фитнес-цели, но оно должно приносить вам удовольствие. Вы можете порадовать себя новым предметом одежды, например, что-нибудь от стильного бренда NEBBIA, или же съест что-нибудь из здоровой пищи — найдите способ как отблагодарить себя за проделанную над собой работу. 
 2. Занимайтесь с персональным тренером
Отсутствие опыта также может привести к потере мотивации. Если вы не разбираетесь в техниках упражнений или не знаете какие методы и оборудование использовать для получения желаемых результатов, вы можете попросту запутаться. Личный тренер поможет вам достичь необходимой физической формы под своим чутким руководством, шаг за шагом. Понимая ваши цели, тренер поможет вам превратить их в небольшие задания, которые помогут вам достичь максимальных результатов. Наличие человека, способного подбодрить вас в определенный момент, станет огромной мотивацией в достижении ваших целей.
 3.Тренируйтесь с друзьями
Если вам необходима поддержка, тренировки с друзьями или членами семьи могут помочь вам в этом. Работая в небольшой группе, каждый участник может помочь другому нести ответственность за достижение своих целей. Тренировки с друзьями один или два раза в неделю могут дать вам мотивацию для приобретения необходимой физической формы.
Осознавайте последствия
Люди с уже существующими заболеваниями, такими как диабет или ожирение, могут найти мотивацию, осознавая риски не поддержания хорошей физической формы и здоровья в целом. Игнорирование правильного питания и регулярных физических нагрузок, может привести к ухудшению вашего состояния, вплоть до возникновения сердечных заболеваний.
 
 4.Фиксируйте ваши результаты
Если изменения в вашем здоровье или физической формы еще не заметны, вы можете потерять мотивацию. Отличный способ для ее удержания — отмечать или записывать свои результаты. Для этого вы можете использовать специальные приложения на своих гаджетах или же просто записывать необходимые данные в свой ежедневник. Со временем вы заметите результаты, которые будут вас только мотивировать в дальнейшем.   
 
 5.Мотивация способствует получению результатов. Если ваши цели кажутся трудно достижимыми, вам нужно подумать о вещах, которые будут вас вдохновлять продолжать начатое. Фиксирование своих результатов, работа с личным тренером и даже тренировки с друзьями и членами семьи помогут вам на пути к достижению своих целей. 
 (Posted by Olga Nebbia)

 

Статьи

  • GASP

    08 Июнь 2018

    Компания Gasp производит широкий спектр одежды и аксессуаров, предназначенных для тяжелых тренировок в тренажерном зале, а также снаряжение для носки в вашей повседневной жизни за пределами спортзала.

    Далее

  • Фотопроект Hazard Area

    19 Сентябрь 2017

    Фотопроект талантливейшего мастера фотографии Валерия Филипченко, а так же прекраснейших представительниц украинского спорта! Alenushka Chumakova IFBB Ukraine champ  and Nasonova Liudmyla Iᖴᗷᗷ!

    Далее